這邊是閱讀這本書後的筆記心得，因為有點長所以分上下兩篇紀錄。
Chap 1: 從哪裡開始？渴望的出發點？
找到為什麼想要增加生產力的的原因，確認了渴望成功的機率才會增加。
- 練習一：
Q2: 拿起本書時 你心中有哪些生產力目標？或想要培養的新習慣或儀式呢？
Chap 2: 不是每件事情都同等重要. Prioritize.
- 練習二：
一、列出一份你的工作清單 越詳細越好
二、如果每天只能做一樣的話，選哪一樣？
三、如果只能做最多三樣的話，怎麼選？
Chap 3: 每日必做的三件事。三的法則
可能會需要練習一些時間後才能抓得準份量是多少。
除了三樣必做的工作事項，還有三樣必做的私人事項
想像把一天到轉至結束，我想完成哪三項事情？
- 練習三：
明天就開始練習三的法則。
先熟練了每天三樣，再開始練習每週三樣。
完成的三項成就必須和價值觀密切相連
每天結束前設定兩個時間檢視自己當天的三大目標進度，檢視是否朝這個目標邁進。
每日review今日的三項目標是否實際，會不會太小or太大？ 是否清楚知道完成他們的時間、專注力、精力
Chap 4: 生理的黃金時段
因人而異，因此早起早睡不一定是最好的策略。找出自己最有生產力的時刻，以及注意飲食（咖啡因、澱粉醣類攝取）。
- 練習四：
為了找出自己最大產值的時間，可以使用ResuceTime在電腦background tracking自己怎麼利用時間。或者使用Toggl或者其他app手動輸入自己利用時間的狀況。
重點是要去review和追蹤自己的使用狀況
Chap 5: 克服拖延
每個人都會拖延，即使是專門研究拖延的專家。
拖延的誘因通常都是無趣、困難、毫無條理目標不夠明確、缺乏內在報酬或個人意義。具有越多以上特質拖延就會越嚴重。
解決方法：反轉誘因，給自己些完成獎勵，或者想辦法把目標切換成有趣的想法，有點類似正面思考。
認清問題點：三個方法辨認&解決拖延： 1. 製作一份拖延清單（通常想拖延的任務和高回報的任務都是同一樣）2.列出會因為拖延而長出來的成本 3. 開個頭就對了， 只要做一點點都比沒有好；艾米特定律：害怕做某件事所花費的時間和精力，往往比實際做那件事情還要多。
- 練習五 翻轉：
當發現自己開始拖延某一項工作時，好好思考為什麼自己該事項的拖延誘因，然後使用上面方法，反轉誘因，列出拖延的成本，直接開始就對了。如果自己對於工作事項經常拖延，可能是一個該換一份工作的徵兆。
Chap 7: 網路：生產力殺手
處理重要的實情可以暫時把手機/電腦開飛航模式，減少誘惑。
把網路視為一種奢侈的享受，而不是日常必需品。
- 練習六：脫離網路
每天斷網30分鐘
**Chap 8: 時間經濟時代
管理好精力和專注力才是首要之務，時間管理反而是其次。只有在你了解自己一天有多少精力和專注力，並決定想完成的任務之後，時間管理才會變得重要。
** Chap 9: 少做一點
作者發現他一週工作90小時的產值，比一週工作20小時多了一點點而已。
作者覺得長時間工作週和短時間工作週所完成的事項是一樣多，但是竟然覺得前者的生產力高了一倍。
超時工作，讓自己保持非常忙碌會產生一種自己完成很多事情的錯覺，也會讓自己很難覺得自己沒有效率。但是完成事項的多寡並不代表成就或效率。
退於可能拖延的困難任務，嘗試去縮短的他的工作時數，因為這樣自己可能會因此投入更多專注力和精力在上面。
- 練習九：縮減工作時數
在某個重要的工作上，限制時數限制，並堅守這個實現。以自己認為所需完成時間的一半開始倒數計時，盡量安排在自己的「生理黃金時」段執行。
Chap 10: 喚醒能量
每個人的最佳狀態時間不一樣，找出自己每天的最佳狀態pattern。你在最佳狀態所安排的事情和約定越有意義和重要，對工作和生活的影響力也越巨大。
要是在自己狀態很好時，又遇到睡眠時間，如果時間允許的話，沒有道理不多做一點提高生產力。反之，如果時間還早，但已經剩下沒多少精力和專注力，最後就早早去睡。
Chap 11: 大掃除
大掃除指的是日常的既定瑣碎事項，必須完成，但回報不高。可以把他們安排在同一天完成，作者稱為“維修日”。比方說掃地、整理房間、澆花、買日用品等等
增加大掃除樂趣的方式：邊聽有聲書、廣播、學習課程、和朋友語音聊天、放空。大掃除事件不必做到完美，要節省專注力和精力。
- 練習十一：維修任務
安排一天或一段時間為維護時段。列出每週必須完成的維護清單。
上篇結束。待續...
上篇結束。待續...
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